林先生の冠番組で、最近の認知症予防方法を取り上げていた。いくつか挙げてみると…
- 一日一杯のコーヒー
- 音読をすること
- 文章を書くこと
- 新しいことに挑戦すること
- 音楽を聴くこと
文章を書くのも手書きの方がいいということなので、手書きの日記はやめたのだけど、復活させようかなあと思った次第。漢字、書けなくなってるもんね。後に残るのはちょっと恥ずかしいけれど、まあ考えてみれば、その時には自分は死んじゃっててわからないからいいか。そもそも、恥ずかしいことは書かなければいいし。ブログのようにもしかしたら誰かが読んでいるかもしれない前提で書けばよい。
コーヒーも好きだし、読書の時に時々音読すればいいし、音楽も聴いたりピアノ弾いたり、私にも可能だわ。
加えて、1日10回でいいらしい深いゆっくりスクワットと、歯磨きの時の片足立ちはすでに続けている。
どれもハードルが低くて、家の中で完結できるのはうれしい。お金もかからないし。
だんだんと、終活しないとね。
家族に迷惑かけないように生きて、死にたいじゃん。
持ち物を減らすために、『一日一個捨て』も始めようと思っているところ。毎日捨てたものを手帳につけていこうかな。達成感がありそうだから。
